bevor irgendetwas tiefer geht, geht es ums ankommen. nicht um technik, nicht um methode, nicht sofort um hypnose. wir nehmen uns zeit, einander wirklich zu begegnen, denn vertrauen entsteht nicht, weil man es sagt, sondern weil man es spürt. erst wenn deine sicherheit da ist, darf loslassen überhaupt passieren. das ist der moment, in dem viele merken:

hier muss ich nichts leisten
hier darf ich einfach sein

jetzt geht es darum, es dem körper leicht zu machen, bequem sitzen, nichts mehr festhalten, nichts mehr müssen. der atem gibt den takt vor, ruhig durch die nase ein, locker durch den mund aus. nicht richtig, nicht falsch, einfach passend für dich. mit jedem atemzug wird es etwas ruhiger, der körper darf absinken, der kopf wird leiser, keine hypnose-show, kein wegtreten, sondern ganz bewusst ankommen in einer tiefen, angenehmen entspannung. dies ist unsere basis für eine erfolgreiche hypnose.

in dieser phase geht es nicht nur um worte, sondern vorallem um zu erleben. der körper merkt sich, was der kopf oft vergisst oder verdrängt hat. eine einfache geste hilft dann dabei (zum beispiel die hand auf dem herz) ruhig, bewusst, ohne die bedeutung immer wieder erklären zu müssen, was du neu oder umprogrammiert hast. diese geste wird dann wie ein anker in deinem unterbewusstsein abgespeichert, sie verbindet diesen moment von ruhe, klarheit und optimismus mit dem alltag. und wenn alte denkmuster wieder auftauchen, reicht oft diese kleine bewegung, um sich innerlich wieder dorthin zurückzuholen. natürlich nicht immer perfekt, aber deutlich spürbar leichter in deiner zukunft.

gegen ende geht es darum, wieder ganz im hier und jetzt anzukommen. wach, klar und präsent. die hypnose endet nicht abrupt, sie wird ruhig aufgelöst, schritt für schritt, damit sich das neue empfinden sauber integrieren kann. was bleibt, ist kein kurzfristiges hochgefühl, sondern ein stabiles, inneres neues bewusstsein.

mehr leichtigkeit...
mehr ruhe...
mehr mut...

zurück im alltag ohne hypnotiseur trägt der mensch genau dieses gefühl weiter. nicht als schutzschild, sondern als neue innere haltung. und dort, wo früher (z.b.) angst war, entsteht handlungsfreiheit.

still...
klar...
selbstverständlich...